日和見菌

こんにちは。

「朝は、白湯、一杯だけです」(ー_ー)

と、健康を気遣う今どきの若いもんが言っていたので、

今日は近年流行りの腸活についてのお話です。

腸内環境を整えると頭もスッキリし、

やる気スイッチが入る！

これは近年の研究で周知されており、

もう耳タコですよね…🐙？

腸内細菌は大きく３種類に分けられ、

善玉菌：日和見菌：悪玉菌の割合が２：７：１で存在すると理想的といわれています。

この多くをしめる日和見菌が、

善玉菌👼と悪玉菌😈の

どちらの味方をするかで、私達の健康状態が左右されます。

善玉菌👼と悪玉菌😈は

自動的に増えたり減ったりするのではなく、

食事や運動、睡眠などのライフスタイルが影響しています。

不摂生な生活を続け悪玉菌が増えると、

日和見菌が悪玉菌の味方になり病気にかかりやすくなるのです。

あぁ、昨日も寝落ちしてしまった😞

わかっちゃいるけど、やめられない悪習慣…。

まずは、できることからはじめようじゃないか

(๑•̀ㅂ•́)و✧

皆様も体調にお気をつけてお過ごしくださいね🍀

👼😈

.